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Bougez pour votre santé avec Coeur d'Ostrevent !

Vous souhaitez reprendre une activité physique en extérieur, de bien-être et de remise en forme ? Nous vous avons concocté tout un programme d'activités gratuites.

De mai à octobre, Cœur d'Ostrevent vous propose un programme d'activités physiques gratuit accessible à tous.

Zumba strong, marche nordique, running, préparation physique générale, ateliers/conférences, … il y en aura pour tous et pour tous les goûts !

Pour y participer, c’est simple :

- Inscrivez-vous par mail à l’adresse suivante, en indiquant votre nom, prénom, votre commune d’habitation et votre numéro de téléphone : mbailleux@cc-coeurdostrevent.fr

Les inscriptions seront prises en compte jusqu’à l’avant-veille de chaque activité. Attention, le nombre de places est limité.

- Un certificat médical de non contre-indication à la pratique du sport de moins de 3 ans vous sera demandé (à présenter le jour J).

- Vous devez être majeur.

- Pensez à adapter votre tenue pour chaque activité.

Précisions pour chaque activité :

Sorties running :

Laissez-vous guider par Farid !

Accessible à tous, Farid vous accompagnera lors des sorties running et vous emmènera découvrir les magnifiques sites, chemins de randonnée du territoire.

Téléchargez le programme ci-dessous :

 

Sorties marche nordique :

Venue tout droit des pays scandinaves, la marche nordique est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques.

Si vous avez vos propres bâtons de marche nordique, pensez à les ramener. Vous n'en avez pas ? Pas de panique, le prestataire vous en fournira (à indiquer lors de votre inscription).

Téléchargez le programme ci-dessous :

 

Zumba/strong :

Sabrina vous accueillera pour des séances zumba et strong.

La Zumba est un programme d'entraînement physique complet,alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire,équilibre et flexibilité.

Le concept du Strong tient à la haute intensité de l'entrainement fractionné avec des exercices de renforcement musculaire, où tous les muscles du corps sont sollicités. Mention spéciale pour les cuisses, fessiers et les abdos !

Pour le strong et pour plus de confort, pensez à vous munir de gants de training (style mitaine) et d’un tapis de sol.

Téléchargez le programme ci-dessous :

 

Préparation Physique Générale :

La PPG est un panel d’exercices qui permettent de renforcer l’ensemble du système musculaire, tendineux et articulaire. Renforcement musculaire, cardio, gainage, abdo, marche, étirements, … seront proposés par Farid lors des séances.

Téléchargez le programme ci-dessous :

 

Coaching, sport et nutrition :

Anne animera 2 conférences/ateliers sur le thème du sport (blessures et immunité) et de la nutrition, l'un à destination du public familial et l'autre à destination des plus sportifs.

Un support au format digital vous sera remis et des démonstrations/dégustations vous seront proposées.

 
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